ヘッドスパと睡眠の質はなぜつながるのか

眠れない原因はひとつではない。
ただ、多くの場合に共通しているのは「神経が休めていない」状態である。

体は横になっていても、頭と神経が活動モードのままだと睡眠は浅くなる。寝つきが悪い、途中で目が覚める、夢ばかり見て疲れる。これは脳がまだブレーキを踏めていないサインだ。

ヘッドスパは、このブレーキを入れやすくするケアである。

頭皮へのゆっくりした刺激は、副交感神経を優位に導く。すると呼吸が深くなり、心拍が落ち着き、脳の興奮が下がっていく。いわば「休息モード」への移行が起きる。

眠ろうと頑張るほど遠ざかるのは、神経が緊張するからである。

重要なのは、眠る前にどれだけ緊張の神経の緩められるか？
頭・こめかみ・後頭部まわりは、無意識の緊張がたまりやすい場所だ。ここがゆるむと、思考の回転も自然に落ちて結果として、入眠がスムーズになり、睡眠の深さも変わってくる。

ヘッドスパは
眠れる状態に体を戻すための下準備であると思う。

花小金井にある小さなリラクゼーションサロンです。
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