眠れない夜に起きていること

夜に布団へ入っているのに眠れない。
眠れても浅くて、朝しんどい。
こんな体験をされた方は多いのではないだろうか？

その原因の１つとしては
「頭がまだ休めていない」状態のまま睡眠に入ろうとしているからと考えられる。

日中に考えすぎたり、奥歯を噛みしめたり、
スマホやパソコンを長時間見続けたりすると、

⚫︎ 顎
⚫︎ こめかみ
⚫︎ 頭皮
⚫︎ 目の奥

ここに力が残ったまま夜を迎えてしまうのだ。

身体は横になっているのに
脳だけがまだしっかりお仕事モード。

このズレが
「眠れない・眠りが浅い・すぐ目が覚める」につながってしまう。

眠れない夜は頭の緊張が取れていないサインだ。
ならばどう緊張を解くかがカギになるのだろう。
次回のブログで書いてみたいと思う。


【リズムーンでは少しでもお客様の睡眠の質が良くなるよう
ヘッドマッサージの施術、香りなどのアドバイスをさせていただいています】