眠りに入る頭をつくるヘッドセラピー（ヘッドマッサージ）

眠れない理由は、
頭が緊張状態で戦闘モード
「まだ起きている」と判断してしまうからと
先日のブログで書き記した。

ヘッドセラピー（マッサージ）の施術ではまず、
噛みしめで固くなった顎、
こめかみ、頭皮、耳回り、目の奥をやさしくゆるめる施術を行う。

すると神経が
「もう休んでいいよ」 に切り替わりやすくなる。

リズムーンのヘッドセラピー（マッサージ）は
寝不足だからとその場でお客様を眠らせる施術ではなく、
お客様ご自身が眠れる状態に戻るためのケア。

だから施術中に眠ってしまってもいいし、
眠らなくてもいい。
その日の夜、ご自身が自然に眠りに入りやすくなることを
大事にしている。

眠れない夜が続く時、焦りイラつき
「自分が悪い」「考えすぎ」と責めがち。
私も経験がある。

必要なのは頑張って寝ることではなく、
まずは頭の緊張をゆるめること。

眠りは、
「力を抜いた頭」から始まる。

次回はリズムーンのヘッドセラピーには欠かせない
アクセスバーズについて語ろうと思う。